Cómo ayudar a alguien con depresión

Cuando alguien a quien quieres está pasando por un momento difícil, es natural que quieras hacer todo lo posible para ayudarle. Pero cuando ese momento difícil es la depresión, puede ser complicado saber cómo dar apoyo. La depresión es una enfermedad compleja y no hay un enfoque único para ayudar a alguien a superarla.

Si crees que un amigo o familiar puede tener depresión, lo mejor que puedes hacer es hablar con él de ello. Hazle saber que estás a su lado y que quieres ayudarle. La depresión puede ser algo muy duro y es importante que esa persona sepa que estás ahí para ella.

¿Qué puedo hacer para ayudar a alguien con depresión?

Estos son algunos consejos generales para ayudar a alguien con depresión:

1. Estar ahí para ellos. El hecho de que alguien con depresión no quiera socializar o estar rodeado de gente, no significa que no quiera y necesite una conexión humana. Hazle saber que estás disponible para hablar, y ten paciencia si no quiere hablar de lo que le pasa. El simple hecho de estar ahí puede ser de gran ayuda.
2. Evita juzgarle. Puede ser fácil querer decirle a alguien con depresión que «simplemente salga de ella», pero esto sólo sirve para invalidar su experiencia y hacer que se sienta peor. La depresión es una enfermedad real, y no es algo que pueda apagarse sin más.
3. Ayúdale con lo que puedas. Una de las cosas más importantes que puedes hacer por alguien con depresión es ayudarle con cualquier cosa que puedas. Esto puede significar ayudarles con cosas como hacer la compra o cocinar. Atender a las necesidades básicas puede ser un gran reto cuando alguien está deprimido, así que cualquier ayuda que puedas proporcionarle puede ser una gran ayuda.
4. Anímale a buscar ayuda profesional. Si alguien se enfrenta a la depresión, es importante que busque ayuda profesional. Puede ser un paso difícil, pero a menudo es necesario para progresar. Puedes ayudar dándole apoyo y ánimo, e incluso ayudándole a buscar opciones de tratamiento.
5. Ten paciencia. La depresión puede ser un camino largo y difícil, y es probable que haya altibajos. Se paciente con tu ser querido y no esperes que «lo supere». Lleva tiempo, y cada persona progresa a su propio ritmo.

Si no estás seguro de cómo ayudar a alguien con depresión, lo mejor que puedes hacer es simplemente preguntarle. Puede que no siempre sepan lo que necesitan, pero es probable que aprecien el esfuerzo.