Blog Psicología
Como superar la ansiedad social.
La ansiedad social Es una experiencia común que puede generar malestar significativo en la vida diaria. Manifestarse en situaciones sociales, laborales o académicas, puede limitar la capacidad de una persona para disfrutar plenamente de la vida y alcanzar su máximo potencial. Sin embargo, existen estrategias efectivas para abordar esta ansiedad y recuperar el control. Autoconocimiento y reconocimiento de desencadenantes: El
Eres adicto a la dopamina y no lo sabes. Como corregirlo.
¿Que es la dopamina y porque nuestra motivacion depende de ella? La dopamina es un neurotrasmisor que funciona como un ¨sistema de recompensa¨ para los humanos, cuando es activada nos proporciona una sensacion de placer momentáneo. Dado lo anterior se podria entender que si la dopamina nos propociona placer , porque privarnos de ella, pero esto hace que nuestra tolerancia
7 mitos sobre la psicología
La psicología es una disciplina que busca comprender la complejidad de la mente humana. Sin embargo, a lo largo de los años, se han desarrollado numerosos mitos y conceptos erróneos en torno a esta ciencia. Mito 1: «Usamos Solo el 10% de Nuestro Cerebro”: Este mito ha durado por décadas, pero la realidad es que utilizamos todo nuestro cerebro en
¿Porque es tan importante el autocuidado?
En nuestra vida agitada y a menudo estresante, es esencial recordar que cuidar de nosotros mismos no es un lujo, ¡es una necesidad! En este post, exploraremos por qué el autocuidado es importante y cómo puedes incorporarlo en tu vida diaria Formas de practicar el autocuidado: 🕒Tiempo para ti mismo: Reserva tiempo en tu agenda para actividades que te gusten,
Domina la Ansiedad: 5 Pasos para Recuperar la Calma
La ansiedad es una experiencia que muchos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas. En este post, queremos abordar este tema y ofrecer estrategias efectivas para el manejo de la ansiedad. La ansiedad puede manifestarse de diversas maneras y puede ser abrumadora, pero con las herramientas adecuadas, es posible recuperar la calma. Si estás lidiando con ansiedad, recuerda que no estás
El Poder de los Colores: ¿Sabías que Influencian tu Estado de Ánimo?
Los colores nos rodean todos los días, pero ¿alguna vez te has preguntado cómo afectan tu estado de ánimo y emociones? La psicología del color es una ciencia fascinante que explora estos impactos. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo puedes usar los colores a tu favor! El Rojo: Pasión y Energía ❤️ El rojo es un color apasionado y enérgico que
Estrategias para Superar el Miedo al Cambio
En la vida, el cambio es la única constante, pero a menudo, nos enfrentamos a él con aprensión. Abordar el miedo al cambio requiere un enfoque consciente y estratégico. Comprendiendo el Miedo al Cambio El miedo al cambio es natural, arraigado en la aversión a lo desconocido. Reconocer este temor es el primer paso hacia la transformación personal. Acepta que
El poder de la gratitud diaria: Transforma tu Bienestar Emocional
La gratitud como forma de vida. La gratitud es una de las actitudes más poderosas que podemos cultivar en nuestras vidas. Va más allá de decir «gracias»; es una práctica consciente que implica reconocer y apreciar las cosas buenas, grandes o pequeñas, que forman parte de nuestra existencia cotidiana. ¿Qué es la gratitud? Es reconocer y valorar las experiencias positivas,
Estimular la creatividad en niños
Estimular el pensamiento creativo en los más pequeños de la casa supone desarrollar su capacidad para generar nuevas ideas para resolver situaciones, y expresar sus emociones a través de formas creativas e innovadoras. Los niños que realizan actividades creativas consiguen ser personas llenas de confianza, inteligentes, capaces de resolver retos y comunicativas. Aprender de manera creativa trae consigo un aprendizaje
Regulación emocional: cómo manejar nuestras emociones
La regulación emocional es la capacidad para manejar nuestras propias emociones de forma funcional y adaptativa. Esto incluye: Expresar nuestras emociones de forma apropiada. El estado emocional interno no siempre tiene que corresponder con la expresión externa, y de ahí comprender el impacto que la expresión emocional puede tener sobre uno mismo y también sobre los demás. Regular para prevenir