Blog Psicología

23
Nov

Mejora tu salud mental a través de la rutina diaria

¿Qué es la rutina diaria? La rutina diaria consiste en una serie de hábitos que realizamos sin pensar mucho en ellos. Estos hábitos pueden ser desde cómo nos levantamos por la mañana, hasta cómo nos preparamos para ir a dormir. Aunque parezcan pequeños, estos hábitos diarios tienen un gran impacto en nuestra vida y en nuestra salud. ¿Cómo puedo crear

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18
Nov

Cómo ayudar a alguien con depresión

  Cuando alguien a quien quieres está pasando por un momento difícil, es natural que quieras hacer todo lo posible para ayudarle. Pero cuando ese momento difícil es la depresión, puede ser complicado saber cómo dar apoyo. La depresión es una enfermedad compleja y no hay un enfoque único para ayudar a alguien a superarla. Si crees que un amigo

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11
Nov

7 hábitos que dañan tu salud mental

Todas las semanas vemos en Psicoasistencia que la salud mental es uno de los pilares principales para tener una vida feliz y plena. Pero, a pesar de saber la importancia que tiene en nuestras vidas, no siempre hacemos lo mejor para ella. Los seres humanos somos animales de costumbres y hábitos, pero a veces esos hábitos no son positivos para

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4
Nov

La autoestima: qué es, tipos y cómo mejorarla

Qué es la autoestima La autoestima es la opinión que cada persona tiene de sí misma. Es decir, es la manera en que cada uno se ve a sí mismo. Dependiendo de la persona y de la situación en la que se encuentre, la autoestima puede ser alta o baja. La autoestima es importante porque influye en la forma en

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28
Oct

Los ataques de pánico y cómo actuar ante uno

¿Qué son los ataques de pánico? Un ataque de pánico es un episodio repentino e intenso de miedo o de angustia que produce cambios físicos notables. Los ataques de pánico son breves, pero pueden dejar una sensación de terror que dura mucho tiempo. En muchos casos, la persona siente que está fuera de control o, incluso, que va a morir.

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21
Oct

La inteligencia emocional

Qué es la inteligencia emocional y qué funciones cumple La inteligencia emocional es la capacidad de entender tanto nuestras propias emociones como las de los demás, sin la necesidad de que nos las tengan que decir. Las principales funciones de la inteligencia emocional son dos: El autoconocimiento emocional: conocernos a nosotros mismos y a nuestros sentimientos y emociones para poder

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14
Oct

La importancia de la salud mental

El pasado lunes se celebró el Día Mundial de la Salud Mental con el objetivo de recordar la importancia de la salud mental mediante la educación y eliminar los estigmas relacionados con los trastornos mentales. El lema de este año ha sido ‘’Hacer de la Salud Mental y el Bienestar para todos una prioridad mundial’’. En los últimos años, este

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7
Oct

Consejos para mejor la comunicación en pareja

Comunicarnos es necesario para resolver conflictos o para que la otra persona conozca nuestra manera de pensar, pero no siempre lo hacemos de la mejor forma. En el caso de las parejas, la comunicación es uno de los elementos más importantes para que funcione bien. Es importante tanto el contenido de la comunicación como la forma y el contexto en

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30
Sep

El trastorno afectivo estacional: La depresión estacional

¿Alguna vez has oído eso de ‘depresión estacional’? Lo que para muchos puede ser un mito, para otros es un serio problema. La depresión estacional es un trastorno afectivo completamente real y que afecta a millones de personas en todo el mundo. La depresión estacional es conocida como trastorno afectivo estacional (TAE), un tipo de depresión que se produce en

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23
Sep

El efecto priming: ¿el motivo de los prejuicios?

¿Qué es el efecto priming? El efecto priming (también conocido como efecto primado o imprimación) es un fenómeno cognitivo por el que la exposición a un estímulo influye en la respuesta a otro estímulo. El efecto suele ser inconsciente y puede ser tanto positivo como negativo.   ¿Cómo funciona el priming? Los efectos del priming se han estudiado ampliamente en

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