Desarrollo Personal

23
Nov

Mejora tu salud mental a través de la rutina diaria

¿Qué es la rutina diaria? La rutina diaria consiste en una serie de hábitos que realizamos sin pensar mucho en ellos. Estos hábitos pueden ser desde cómo nos levantamos por la mañana, hasta cómo nos preparamos para ir a dormir. Aunque parezcan pequeños, estos hábitos diarios tienen un gran impacto en nuestra vida y en nuestra salud. ¿Cómo puedo crear

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11
Nov

7 hábitos que dañan tu salud mental

Todas las semanas vemos en Psicoasistencia que la salud mental es uno de los pilares principales para tener una vida feliz y plena. Pero, a pesar de saber la importancia que tiene en nuestras vidas, no siempre hacemos lo mejor para ella. Los seres humanos somos animales de costumbres y hábitos, pero a veces esos hábitos no son positivos para

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4
Nov

La autoestima: qué es, tipos y cómo mejorarla

Qué es la autoestima La autoestima es la opinión que cada persona tiene de sí misma. Es decir, es la manera en que cada uno se ve a sí mismo. Dependiendo de la persona y de la situación en la que se encuentre, la autoestima puede ser alta o baja. La autoestima es importante porque influye en la forma en

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28
Oct

Los ataques de pánico y cómo actuar ante uno

¿Qué son los ataques de pánico? Un ataque de pánico es un episodio repentino e intenso de miedo o de angustia que produce cambios físicos notables. Los ataques de pánico son breves, pero pueden dejar una sensación de terror que dura mucho tiempo. En muchos casos, la persona siente que está fuera de control o, incluso, que va a morir.

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14
Oct

La importancia de la salud mental

El pasado lunes se celebró el Día Mundial de la Salud Mental con el objetivo de recordar la importancia de la salud mental mediante la educación y eliminar los estigmas relacionados con los trastornos mentales. El lema de este año ha sido ‘’Hacer de la Salud Mental y el Bienestar para todos una prioridad mundial’’. En los últimos años, este

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26
Ago

Qué es la autocrítica y cómo hacerla correctamente

La autocrítica es el proceso de examinar nuestras acciones y pensamientos de manera objetiva y honesta, y de reconocer nuestros errores y defectos. Es esencial para el crecimiento personal y el éxito en la vida. Aprender a ser críticos con nosotros mismos nos ayuda a tomar decisiones más sabias, a comunicarnos de manera más efectiva y a enfrentar los problemas

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29
Jul

La importancia de descansar en vacaciones

  Después de un año de duro trabajo, finalmente llegaron las vacaciones. ¡Estás libre! Ahora puedes hacer todo lo que quieras y relajarte. Pero, ¿sabes realmente por qué es necesario descansar durante las vacaciones? Nuestro cuerpo y mente están conectados y, cuándo algo no va bien, se comunican para hacérnoslo saber. Algunas de estas señales que nos ayudan a entender

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10
Jun

Las palabras son poderosas, cuida lo que te dices

Las palabras, aunque puedan parecer simples unidades gramaticales, guardan una gran fuerza en su interior. Gracias a ellas somos capaces de conceptualizar nuestro entorno y expresar ideas, dando forma a nuestra realidad y moldeando nuestras mentes.  Ideas, emociones y pensamientos pueden desembocar en acciones que se materialicen en un “plano terrenal” y cuyo origen siempre radica en las palabras.  Nuestra

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23
May

8 CONSEJOS PARA APROBAR UN EXAMEN

Aprobar. Se acerca una época de exámenes y ese es uno de los pensamientos más recurrentes: aprobar. Desde la antigua Selectividad hasta los exámenes finales, pasando por multitud de oposiciones que convocan sus pruebas en verano. Si te presentas a un examen, por lo general lo haces para eso, para aprobar, incluso para tener la mejor nota posible. Como mínimo,

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15
Abr

¿FUNCIONA LA PSICOLOGÍA ONLINE?

  ¿FUNCIONA LA TERAPIA ONLINE? Vivimos la vida online. Compramos online, organizamos nuestras vacaciones online, tenemos citas online y hasta sexo online. ¿Por qué no, entonces, hacer una terapia online? De hecho escribimos en google terapia online y nos salen 193000.000 millones de resultados Nuestro estilo de vida gira cada vez más en torno a Internet. No es de extrañar

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