Comunicación
Comunicación asertiva y resolución de conflictos con éxito
La comunicación asertiva es una habilidad crucial para establecer conexiones significativas y mantener relaciones saludables. ¿En qué consiste? Esta modalidad comunicativa busca expresar nuestros pensamientos, sentimientos y necesidades de una forma clara y respetuosa, al mismo tiempo que escuchamos y valoramos las opiniones de nuestros interlocutores. La comunicación asertiva nos permite expresarnos de manera auténtica sin caer en la agresividad
¿Por qué en muchas ocasiones somos no somos capaces de decir NO?
⚪️Esto sucede por la educación que desde niño hemos aprendido y de las experiencias que hemos ido viviendo a lo largo de nuestra vida. Quizá nunca te hayas atrevido a decir que no por temor a generar un conflicto, miedo al rechazo, intentar agradar a los demás o porque tienes dependencia emocional hacia algunas personas. 🔵¿Cuáles son las consecuencias de
Cómo ayudar a alguien con depresión
Cuando alguien a quien quieres está pasando por un momento difícil, es natural que quieras hacer todo lo posible para ayudarle. Pero cuando ese momento difícil es la depresión, puede ser complicado saber cómo dar apoyo. La depresión es una enfermedad compleja y no hay un enfoque único para ayudar a alguien a superarla. Si crees que un amigo
Los ataques de pánico y cómo actuar ante uno
¿Qué son los ataques de pánico? Un ataque de pánico es un episodio repentino e intenso de miedo o de angustia que produce cambios físicos notables. Los ataques de pánico son breves, pero pueden dejar una sensación de terror que dura mucho tiempo. En muchos casos, la persona siente que está fuera de control o, incluso, que va a morir.
La inteligencia emocional
Qué es la inteligencia emocional y qué funciones cumple La inteligencia emocional es la capacidad de entender tanto nuestras propias emociones como las de los demás, sin la necesidad de que nos las tengan que decir. Las principales funciones de la inteligencia emocional son dos: El autoconocimiento emocional: conocernos a nosotros mismos y a nuestros sentimientos y emociones para poder
Consejos para mejor la comunicación en pareja
Comunicarnos es necesario para resolver conflictos o para que la otra persona conozca nuestra manera de pensar, pero no siempre lo hacemos de la mejor forma. En el caso de las parejas, la comunicación es uno de los elementos más importantes para que funcione bien. Es importante tanto el contenido de la comunicación como la forma y el contexto en
Gaslighting: qué es y cómo detectarlo
El gaslighting (por su traducción literal, luz de gas) es una forma de manipulación psicológica en la que una persona busca sembrar la duda en una víctima sobre su propia memoria, percepción o juicio, con el fin de ganar poder sobre ella. Suele producirse en las relaciones abusivas, en las que uno de los miembros de la pareja trata de
Cómo superar la presión social
La presión social es una sensación que todos experimentamos en algún momento de nuestras vidas. Puede ser algo tan simple como tratar de encajar en un nuevo grupo de amigos o seguir las últimas tendencias. A veces, la presión social puede ser más intensa, como cuando se siente que se debe tomar una determinada decisión porque es lo que todos
¿Cómo afrontar la soledad?
El sentimiento de soledad es una de las afecciones más frecuentes del siglo XXI, agudizada en gran medida por el impacto que la pandemia ha tenido sobre la ciudadanía. Los cambios producidos en las dinámicas interpersonales, la generalización del uso de las redes sociales, o las nuevas demandas laborales provocan inevitablemente un mayor aislamiento y, por ende, un incremento del
¿Cómo afrontar el verano con los más pequeños?
La llegada de julio es, para la gran mayoría, sinónimo de vacaciones. Un periodo de desconexión que nos permite durante unos días mantenernos ajenos a las obligaciones que nos ocupan el resto del año. Sin embargo, para muchos otros, el verano se convierte en una inestable cuerda floja por la que caminar hasta septiembre, haciendo malabares para encajar los horarios