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Como superar la ansiedad social.
La ansiedad social Es una experiencia común que puede generar malestar significativo en la vida diaria. Manifestarse en situaciones sociales, laborales o académicas, puede limitar la capacidad de una persona para disfrutar plenamente de la vida y alcanzar su máximo potencial. Sin embargo, existen estrategias efectivas para abordar esta ansiedad y recuperar el control. Autoconocimiento y reconocimiento de desencadenantes: El
Eres adicto a la dopamina y no lo sabes. Como corregirlo.
¿Que es la dopamina y porque nuestra motivacion depende de ella? La dopamina es un neurotrasmisor que funciona como un ¨sistema de recompensa¨ para los humanos, cuando es activada nos proporciona una sensacion de placer momentáneo. Dado lo anterior se podria entender que si la dopamina nos propociona placer , porque privarnos de ella, pero esto hace que nuestra tolerancia
7 mitos sobre la psicología
La psicología es una disciplina que busca comprender la complejidad de la mente humana. Sin embargo, a lo largo de los años, se han desarrollado numerosos mitos y conceptos erróneos en torno a esta ciencia. Mito 1: «Usamos Solo el 10% de Nuestro Cerebro”: Este mito ha durado por décadas, pero la realidad es que utilizamos todo nuestro cerebro en
¿Porque es tan importante el autocuidado?
En nuestra vida agitada y a menudo estresante, es esencial recordar que cuidar de nosotros mismos no es un lujo, ¡es una necesidad! En este post, exploraremos por qué el autocuidado es importante y cómo puedes incorporarlo en tu vida diaria Formas de practicar el autocuidado: 🕒Tiempo para ti mismo: Reserva tiempo en tu agenda para actividades que te gusten,
Domina la Ansiedad: 5 Pasos para Recuperar la Calma
La ansiedad es una experiencia que muchos enfrentamos en algún momento de nuestras vidas. En este post, queremos abordar este tema y ofrecer estrategias efectivas para el manejo de la ansiedad. La ansiedad puede manifestarse de diversas maneras y puede ser abrumadora, pero con las herramientas adecuadas, es posible recuperar la calma. Si estás lidiando con ansiedad, recuerda que no estás
El Poder de los Colores: ¿Sabías que Influencian tu Estado de Ánimo?
Los colores nos rodean todos los días, pero ¿alguna vez te has preguntado cómo afectan tu estado de ánimo y emociones? La psicología del color es una ciencia fascinante que explora estos impactos. ¡Sigue leyendo para descubrir cómo puedes usar los colores a tu favor! El Rojo: Pasión y Energía ❤️ El rojo es un color apasionado y enérgico que
Estrategias para Superar el Miedo al Cambio
En la vida, el cambio es la única constante, pero a menudo, nos enfrentamos a él con aprensión. Abordar el miedo al cambio requiere un enfoque consciente y estratégico. Comprendiendo el Miedo al Cambio El miedo al cambio es natural, arraigado en la aversión a lo desconocido. Reconocer este temor es el primer paso hacia la transformación personal. Acepta que
El poder de la gratitud diaria: Transforma tu Bienestar Emocional
La gratitud como forma de vida. La gratitud es una de las actitudes más poderosas que podemos cultivar en nuestras vidas. Va más allá de decir «gracias»; es una práctica consciente que implica reconocer y apreciar las cosas buenas, grandes o pequeñas, que forman parte de nuestra existencia cotidiana. ¿Qué es la gratitud? Es reconocer y valorar las experiencias positivas,
La Autorreflexión
🧠En nuestro ajetreado día a día, a menudo nos encontramos sumergidos en las demandas externas, sin dedicar tiempo suficiente para mirar hacia adentro y conectarnos con nosotros mismos. Pero, ¿por qué es tan importante la autorreflexión? Aquí te lo explico. La autorreflexión nos permite tomar conciencia de nuestros pensamientos, emociones y comportamientos. A través de este proceso, nos convertimos en
Las palabras son poderosas, cuida lo que te dices
Las palabras, aunque puedan parecer simples unidades gramaticales, guardan una gran fuerza en su interior. Gracias a ellas somos capaces de conceptualizar nuestro entorno y expresar ideas, dando forma a nuestra realidad y moldeando nuestras mentes. Ideas, emociones y pensamientos pueden desembocar en acciones que se materialicen en un “plano terrenal” y cuyo origen siempre radica en las palabras. Nuestra