Sueño

16
Dic

La meditación: qué es y sus beneficios

La meditación es una práctica milenaria, utilizada por muchas culturas para alcanzar un estado de consciencia más elevado. Esta práctica se ha vuelto cada vez más popular en la sociedad moderna debido a los beneficios para la salud mental y emocional que ofrece. Uno de los principales beneficios de la meditación es la reducción del estrés. La meditación nos ayuda

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23
Nov

Mejora tu salud mental a través de la rutina diaria

¿Qué es la rutina diaria? La rutina diaria consiste en una serie de hábitos que realizamos sin pensar mucho en ellos. Estos hábitos pueden ser desde cómo nos levantamos por la mañana, hasta cómo nos preparamos para ir a dormir. Aunque parezcan pequeños, estos hábitos diarios tienen un gran impacto en nuestra vida y en nuestra salud. ¿Cómo puedo crear

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5
Oct

DORMIR EN CAMAS SEPARADAS

Una de las ideas que tenemos del matrimonio, es el de dos personas que por las noches se van a dormir compartiendo cama. Por algo a las camas de más de 1,35 no se les llaman “camas tochas” sino “camas de matrimonio”. Una idea que se repite mucho, por ejemplo, es que los problemas y rencillas diarias se solucionan si

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